【黑色蔬菜】:黑色蔬菜有黑茄子、海带、黑香茹、黑1木耳等，能刺激人的内1分泌和造血系统，促进唾液的分泌。黑1木耳含有一种能抗肿1瘤的活性物质，可防治食道1癌、肠1癌、骨1癌。

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食物可明显降低动1脉硬化、冠1心病、脑中1风等疾病的发生几率。此外，黑1木耳可防治尿1路结1石，乌骨鸡能调理女性月经等。

蔬菜在贮藏中仍然是有生命的机体。它需要抵抗不良环境和致病微生物的侵害，保持品质，减少损耗，延长贮藏期。因此，在贮藏中必须维持新鲜蔬菜的正常生命过程，尽量减少外观、色泽、重量、硬度、口味、香味等的变化，以达到保鲜的目的。为此，有必要针对蔬菜采后的生理变化采用相应的保鲜技术，促进我国蔬菜产业的健康发展。另外胡萝卜所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强1人体抗御感冒的能力。

蔬菜清洗妙招：

   去皮：蔬菜表面有蜡质，很容易吸附农l药。因此，对能去皮的蔬菜，应先去皮后再食用。

   水洗：一般蔬菜先用清水至少冲洗3～6遍，然后泡入淡盐水中再冲洗一遍。对包心类蔬菜，可先切开，放在清水中浸泡1～2小时，再用清水冲洗，以清除残附的农l药。

   碱洗：先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸纳）或冰碱（结晶碳酸钠）搅匀后再放入蔬菜。浸泡5～6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但适当延长浸泡时间，一般需15分钟左右。

   用开水烫：对有些残留农l药的建议清除方法是烫，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅炒或烧前建议先用开水烫一下，据试验，可清除90%以上的残留农l药。

   阳光晒：利用阳光中多光谱效应，会使蔬菜中部分残留农l药被分解、破坏。这样经日光照射晒干后的蔬菜，农l药残留较少。据测定，鲜菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机gong农l药的残留量损失达60%。对于方便贮藏的蔬菜，建议先放置一段时间，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农l药有一定的分解作用。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等。购买蔬菜后，在室温下放24个小时左右，残留化学农l药平均消失率为5%。